肝脏是人体的重要器官之一，负责解毒和代谢等多种功能。中医认为，每天的特定时间段内按摩或敲打肝经可以促进气血流通，帮助排毒养颜。那么，究竟什么时间最适合刮肝经呢？

根据中医理论，肝经活跃的时间段为凌晨1点到3点。因此，建议大家选择早晨起床后或者晚上睡前进行肝经按摩。这样不仅能够更好地激发肝经的能量，还能让身体在一天中保持良好的状态💪。

具体操作方法很简单：用双手掌根从大腿根部沿着大腿内侧一直推至膝盖处，重复数次即可。动作要轻柔均匀，切勿用力过猛以免损伤皮肤。

坚持每天按时调理肝经，你会发现自己的精神更加饱满，睡眠质量也有所提高🌙。快试试吧！💪🌟