糯玉米的热量 🌽✨
发布时间：2025-06-28 19:45:09来源：
糯玉米是一种深受人们喜爱的健康食品，不仅口感香甜软糯，还富含多种营养成分。不过，很多人对糯玉米的热量问题感到好奇，担心它是否会导致体重增加。其实，糯玉米的热量并不算高，每100克大约含有86大卡左右的能量，相较于其他主食（如米饭或面条）来说，它更适合作为减肥期间的替代选择。
糯玉米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，同时还能增强饱腹感，减少正餐时的食量。此外，它还富含维生素B族和矿物质，比如镁、锌等，有助于维持身体机能的正常运转。如果你喜欢糯玉米，可以适量食用，但也要注意搭配均衡饮食，避免单一食物导致营养不均哦！
总之，糯玉米是一款既美味又健康的食材，无论是蒸煮还是做成玉米粥，都值得一试！🌟🍴
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