肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。对于肩周炎患者来说，适当的按摩可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，从而减轻疼痛。不过，按摩时一定要注意力度适中，避免过度刺激导致损伤。

首先，可以用手指轻轻按压肩部周围的穴位，如肩井穴、天宗穴等，每个穴位持续按压约5秒，重复3-5次。其次，用手掌进行揉捏动作，从肩部向颈部方向缓缓移动，帮助放松肩颈部位的肌肉。最后，还可以尝试用热毛巾敷在肩部，配合轻柔的推拿手法，进一步提升按摩效果。

需要注意的是，如果肩周炎症状严重或伴有其他不适，请及时就医咨询专业医生。通过科学合理的治疗与护理，相信肩周炎一定能够得到有效改善！💪🌟