最近有位妈妈在社交媒体上发帖表示自己很后悔在哺乳期吃了酒糟。她提到，当时并不知道酒糟含有酒精成分，结果影响到了宝宝的健康。虽然事后她立即停止食用，并咨询医生后得知问题不大，但还是感到非常自责和担忧。

哺乳期是宝宝成长的重要阶段，妈妈们的饮食选择至关重要。酒精会通过乳汁传递给宝宝，可能对宝宝的神经系统发育造成不良影响。因此，建议哺乳期的妈妈们尽量避免食用含酒精的食物或饮品，比如酒酿、米酒等。如果实在想尝试，可以先用少量试吃，并观察宝宝是否有异常反应，如哭闹、嗜睡或食欲下降等情况。

同时，哺乳期妈妈应该多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼类以及新鲜蔬菜水果。这些营养物质不仅有助于自身恢复，也能为宝宝提供优质的母乳。保持良好的饮食习惯和心态，才能更好地陪伴宝宝健康成长呀❤️。