夏天高温来袭，中暑成了常见的健康问题之一。如果你不幸中暑了，不要慌张！以下是一些关键的应对措施和恢复时间参考。

首先，中暑后能否快速恢复取决于中暑的严重程度。如果是轻度中暑（如头晕、乏力），通常通过休息、补充水分以及待在阴凉处就能在几小时内缓解。但如果是重度中暑（如高烧、意识模糊），可能需要更长时间，甚至需要送医治疗。因此，一旦发现症状，及时采取措施至关重要。

具体步骤如下：

- 降温：将患者移至通风良好的地方，用湿毛巾擦拭身体或吹风扇帮助散热。

- 补水：喝一些淡盐水或电解质饮料，避免脱水加重。

- 就医：如果症状持续不缓解，尽快前往医院接受专业治疗。

记住，预防永远比治疗更重要！平时多注意防晒避暑，合理安排户外活动时间，保持充足水分摄入，才能有效减少中暑风险。💪🌞

夏日健康小贴士 防暑降温