眼睛是心灵的窗户，而睑板腺的健康直接影响到我们的眼部舒适度。今天就来和大家分享一下睑板腺按摩的手法示意图，帮助大家更好地保护双眼。💡

首先，清洁双手是非常重要的步骤！用温水洗手后，取适量热毛巾敷在眼部，大约5分钟，这样可以软化睑板腺分泌物，让后续按摩更有效果。接着，按照示意图上的指引，用指腹轻轻按压眼睑边缘，从内眼角向外眼角方向进行推压。动作一定要轻柔，避免用力过猛伤害皮肤或眼睛。如果觉得手指不够精准，也可以选择专用的按摩工具辅助操作。记得每天坚持做几次，长期下来你会发现眼干、眼涩的症状有所缓解哦！👀💧

最后提醒大家，除了定期按摩外，平时也要注意饮食均衡，多摄入富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜等，这对维护眼睛健康同样重要。🌟

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