🌟 至阳穴是一个重要的穴位，位于人体背部正中线，第七胸椎棘突下凹陷处。它属于督脉穴位，具有调理气血、缓解背部疼痛以及改善呼吸系统问题的作用。经常按摩至阳穴可以提升免疫力，尤其适合长期伏案工作或肩颈僵硬的人群。

📍 找到至阳穴的方法很简单：首先找到你的第七胸椎（通常与肩胛骨下角平齐），然后轻轻按压周围区域寻找最敏感点即可。每天用拇指以适度力度按揉5-10分钟，能够帮助放松肌肉，促进血液循环。此外，艾灸也是刺激至阳穴的有效方式之一，但需谨慎操作以免烫伤皮肤。

💡 小贴士：如果感到疲劳或呼吸不畅时，不妨试试按摩此穴位，或许能让你立刻感觉轻松许多！💪

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