中医里常说“虚火”和“实火”，但很多人分不清楚。其实有一个简单的方法可以快速判断！如果你经常感到喉咙干痛、口干舌燥、舌尖红且有裂纹，那可能是“虚火”。虚火通常是因为身体虚弱引起的，就像灯泡没电了会暗一样。而“实火”则表现为面红耳赤、牙龈肿痛、大便干结，甚至伴有发热、烦躁等症状，这是由于体内湿热过重导致的。

无论是虚火还是实火，都需要及时调理。对于虚火，建议多吃一些滋阴润燥的食物，比如百合、银耳、枸杞等；同时避免熬夜和过度劳累。如果是实火，则要少吃辛辣刺激性食物，多喝水，适当运动，帮助排出体内的湿热。当然，如果症状严重或持续时间较长，最好咨询专业医生哦！💪❤️

记得关注自己的身体信号，健康生活每一天！🌟