眼压高怎么缓解在家里 🧘♀️👀
发布时间：2025-04-28 17:37:17来源：
如果你最近发现眼压偏高，但又不方便去医院，不妨试试以下方法来在家进行初步缓解。首先，保持良好的用眼习惯非常重要。避免长时间盯着电脑或手机屏幕，每工作45分钟就休息5-10分钟，远眺窗外或者闭目养神，让眼睛得到充分放松。其次，多喝水有助于维持身体和眼部的水分平衡，同时可以适量饮用菊花茶或枸杞茶，这些都有助于清肝明目。
此外，适当的眼部按摩也能帮助缓解眼压。用干净的手指轻轻按压眼周穴位，比如太阳穴和睛明穴，力度要轻柔，每次按摩5-10分钟即可。记得每天做几次深呼吸，通过腹式呼吸放松全身，这也有助于减轻眼部压力。
如果症状持续或加重，请务必尽快就医。保护视力，从日常小事做起！💪✨
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