眼压高怎么缓解在家里 🧘♀️👀
如果你最近发现眼压偏高,但又不方便去医院,不妨试试以下方法来在家进行初步缓解。首先,保持良好的用眼习惯非常重要。避免长时间盯着电脑或手机屏幕,每工作45分钟就休息5-10分钟,远眺窗外或者闭目养神,让眼睛得到充分放松。其次,多喝水有助于维持身体和眼部的水分平衡,同时可以适量饮用菊花茶或枸杞茶,这些都有助于清肝明目。
此外,适当的眼部按摩也能帮助缓解眼压。用干净的手指轻轻按压眼周穴位,比如太阳穴和睛明穴,力度要轻柔,每次按摩5-10分钟即可。记得每天做几次深呼吸,通过腹式呼吸放松全身,这也有助于减轻眼部压力。
如果症状持续或加重,请务必尽快就医。保护视力,从日常小事做起!💪✨
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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