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妈妈手腱鞘炎 | 家庭护理小妙招✨

发布时间:2025-08-02 11:49:43来源:

妈妈最近总说手腕疼,一检查才发现是腱鞘炎缠上了她。腱鞘炎虽然不是大病,但长期忽视会严重影响日常生活。尤其是经常做家务或抱孩子的妈妈们,更容易中招!👩‍👧‍👦💪

首先,减少重复性动作很重要。比如洗碗时可以用温水浸泡双手,减轻关节压力;抱娃时记得换姿势,避免单侧用力。其次,热敷和按摩能缓解疼痛,用热毛巾敷几分钟后轻轻揉捏手腕,促进血液循环。如果症状严重,一定要及时就医,医生可能会建议佩戴护腕固定,防止进一步损伤。最后,饮食上可以多吃富含维生素C的食物,比如橙子、猕猴桃,帮助修复组织哦!🍊🍋

希望妈妈早日康复,重新活力满满!💪💖

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。

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