🌟白果，又称银杏果，是银杏树的果实，因其独特的营养价值和药用价值备受关注。白果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，具有很高的保健价值。

一方面，白果能够改善心脑血管健康，其中的黄酮类物质有助于抗氧化、抗衰老，还能促进血液循环。此外，它还对咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病有一定的缓解作用。😋

然而，白果并非人人皆宜。生食或过量食用可能导致中毒，表现为恶心、呕吐、腹泻等症状，严重时甚至会引发神经系统问题。因此，建议将白果充分加热后再食用，并严格控制每日摄入量，一般成人每天不超过10颗为宜。

💡温馨提示：如果你有慢性病或特殊体质，请在食用前咨询医生哦！白果虽好，但适量才是关键！✨