羊腰子（即羊肾）是很多人喜爱的食材，但你知道它的害处吗？虽然它富含蛋白质和多种微量元素，但过量食用可能对健康造成不利影响。首先，羊腰子胆固醇含量较高，过多摄入可能导致血脂升高，增加心血管疾病的风险。特别是对于有高血压、高血脂等慢性病的人群，更需谨慎食用。其次，羊腰子中的嘌呤含量也不低，容易引发痛风患者病情加重。此外，如果烹饪不当，比如未彻底煮熟，可能会导致寄生虫感染或细菌残留，危害身体健康。

因此，建议大家适量食用羊腰子，并确保烹饪得当。如果你是健康人群，每周吃一到两次即可，搭配蔬菜和粗粮更均衡。而对于特殊人群，则需要根据自身情况调整饮食结构，避免因贪嘴而损害健康。记住：健康才是最重要的！💪✨