孕妇要吃什么营养品
发布时间：2025-04-29 07:49:57来源：
【孕妇要吃什么营养品】孕期是女性身体和胎儿发育的关键时期，合理补充营养品有助于母婴健康。以下是一些常见的推荐营养品及其作用：
| 营养品 | 作用 | 建议剂量/方式 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 孕前3个月至孕早期每日400μg |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 每日800-1000mg，可通过饮食或补充剂 |
| 铁 | 预防贫血 | 每日27mg，建议与维生素C同服 |
| DHA | 促进胎儿大脑发育 | 每日200-300mg，可从鱼油中获取 |
| 维生素D | 帮助钙吸收 | 每日600IU，阳光照射与饮食结合 |
孕妇在选择营养品时应根据自身情况，在医生指导下进行，避免过量或不当使用。合理饮食搭配营养补充，才能更好地保障孕期健康。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
