👀眼睛疼了怎么办？长时间盯着屏幕或用眼过度，会让眼睛感到酸胀不适。别担心，这里有一些简单实用的方法可以帮助你快速缓解眼部疲劳！

首先，记得每隔20分钟休息一下，看看远处的景物，遵循“20-20-20”法则（看20英尺外的东西20秒）。其次，保持室内光线柔和，避免过强或过弱的光照刺激眼睛。如果条件允许，可以使用人工泪液滋润眼睛，减少干涩感。此外，热敷也是一种好方法，用温热的毛巾轻轻敷在闭合的眼睑上几分钟，能有效促进血液循环。

最后，记得调整屏幕亮度和角度，让眼睛处于舒适的状态。如果症状持续不缓解，请及时就医哦！👀💧💡