咳嗽流鼻涕？感冒让人难受又疲惫，但合理的饮食能帮助你更快恢复健康！以下几种食物，赶紧收藏起来吧：

首先，鸡汤是经典之选💛鸡肉富含蛋白质，有助于修复身体组织，而热汤还能缓解喉咙不适，促进鼻腔黏液流动。其次，多吃富含维生素C的水果，比如橙子🍊和猕猴桃🥝，它们能增强免疫力，让你更快摆脱感冒困扰。

此外，姜茶🍵也是不错的选择，姜具有抗炎作用，能帮助减轻感冒症状。全谷物食品如燕麦片🌾可以提供能量，搭配蜂蜜🍯更能舒缓喉咙。最后，多喝水💦保持身体水分充足，有助于稀释黏液，让感冒更快好转。

记住，清淡饮食更易消化吸收，避免油腻辛辣刺激性食物哦！希望你早日康复，重拾活力💪。