抑郁自评量表sds | 如何科学评估自己的情绪状态？
👀心理健康是每个人都需要关注的重要话题。如果你最近感到心情低落、焦虑或对生活失去兴趣，可能需要借助一些工具来了解自己的情绪状态。抑郁自评量表（SDS）就是一款常用的自我测评工具，它通过一系列问题帮助你初步判断是否存在抑郁倾向。但需要注意的是，SDS只是一个参考，不能代替专业医生的诊断哦！
🌟使用SDS时，你可以根据过去一周的感受回答问题，并按照指导语打分。如果分数偏高，建议及时调整生活方式，比如多运动、与朋友交流，或者寻求心理咨询师的帮助。心理健康就像身体锻炼一样，需要长期维护和调整。
🌱记住，无论遇到什么困难，都不要独自承受。一个温暖的拥抱、一句真诚的鼓励，都能带来巨大的力量。如果你觉得自己无法应对，请勇敢地向专业人士求助吧！💪🌈
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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