列缺的准确位置图 | 列缺穴位详解与按摩技巧
发布时间：2025-06-25 21:07:28来源：
🌟 什么是列缺？
列缺是人体经络系统中的一个重要穴位，属于手太阴肺经。它位于手腕横纹上1.5寸的位置，靠近拇指侧的凹陷处。这个穴位常用于缓解咳嗽、气喘、咽喉肿痛等问题，同时也是治疗头痛和颈肩不适的重要穴位之一。
📍 如何找到列缺穴？
首先将手掌向上平放，找到手腕内侧的横纹。然后用另一只手的食指沿着拇指一侧滑动，大约在横纹上方1.5寸的地方，你会感受到一个明显的凹陷，那就是列缺穴了。
🧘♀️ 按摩方法
用拇指指腹轻轻按压列缺穴，力度适中，保持5-10秒后放松。重复此动作5-8次即可。每天坚持按摩，不仅能改善呼吸系统的健康，还能有效缓解颈部僵硬和头痛症状。
💡 小贴士
按摩时注意不要用力过猛，以免造成不适。如果感觉疼痛或有其他异常，请及时停止并咨询医生。
💪 总结
列缺穴是我们日常生活中非常实用的一个穴位，通过简单的自我按摩就能达到保健效果。希望大家都能学会正确使用它，为自己和家人带来健康！✨
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