🌟 什么是列缺？

列缺是人体经络系统中的一个重要穴位，属于手太阴肺经。它位于手腕横纹上1.5寸的位置，靠近拇指侧的凹陷处。这个穴位常用于缓解咳嗽、气喘、咽喉肿痛等问题，同时也是治疗头痛和颈肩不适的重要穴位之一。

📍 如何找到列缺穴？

首先将手掌向上平放，找到手腕内侧的横纹。然后用另一只手的食指沿着拇指一侧滑动，大约在横纹上方1.5寸的地方，你会感受到一个明显的凹陷，那就是列缺穴了。

🧘‍♀️ 按摩方法

用拇指指腹轻轻按压列缺穴，力度适中，保持5-10秒后放松。重复此动作5-8次即可。每天坚持按摩，不仅能改善呼吸系统的健康，还能有效缓解颈部僵硬和头痛症状。

💡 小贴士

按摩时注意不要用力过猛，以免造成不适。如果感觉疼痛或有其他异常，请及时停止并咨询医生。

💪 总结

列缺穴是我们日常生活中非常实用的一个穴位，通过简单的自我按摩就能达到保健效果。希望大家都能学会正确使用它，为自己和家人带来健康！✨