姨妈结束后，身体需要适当的营养补充来恢复元气💪。首先，可以多吃富含铁质的食物，比如菠菜、红肉和动物肝脏❤️，帮助补血。同时，摄入足够的蛋白质也非常重要，可以选择鸡蛋、鱼类或豆腐，有助于修复身体组织。

此外，水果也是不错的选择，香蕉富含钾元素，能缓解经期后的疲劳；橙子等柑橘类水果含有丰富的维生素C，可增强免疫力🍊。避免过多食用生冷食物，以免影响脾胃功能❄️。

记得多喝温水，保持身体水分充足💧。如果感到乏力，可以适量饮用红枣枸杞茶，既暖胃又滋补。合理饮食搭配规律作息，才能更快恢复活力✨！