最近天气炎热，很多人都会遇到中暑和腹泻的问题。中暑和拉肚子虽然看似简单，但如果处理不当，可能会引发更严重的情况。那么，当这两者同时出现时，我们应该如何应对呢？

首先，中暑时最重要的是降温！尽量待在阴凉处，避免阳光直射。可以喝一些淡盐水或者电解质饮料补充流失的水分和矿物质。如果身边有清凉油或风油精，也可以涂抹在太阳穴上缓解不适。

其次，对于拉肚子，首先要保证身体的水分不流失过多，多喝水或者淡盐水非常重要。同时，饮食要清淡，避免油腻、辛辣的食物刺激肠胃。如果腹泻持续时间较长，建议及时就医，以免脱水或引发其他问题。

最后，预防永远比治疗重要！平时注意饮食卫生，避免暴饮暴食，多喝水，适当锻炼增强体质，才能更好地应对夏季的高温挑战！💪💦

夏日健康小贴士 中暑与腹泻应对指南