梅核气是一种中医常见病，主要表现为咽喉部有异物感，但通过检查却无法发现明显的器质性病变。这种症状多与情绪压力、饮食习惯及体质相关。长期情志不畅（如焦虑、抑郁）会导致肝气郁结，进而影响脾胃功能，形成痰湿内阻。此外，过度食用辛辣刺激食物或熬夜也会加重病情。

对于梅核气的调理，首先需要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。建议每天进行适量运动，如瑜伽或散步，帮助疏解压力。同时，注意清淡饮食，减少油腻和生冷食品摄入，多吃新鲜蔬果，如梨子、百合等具有润肺化痰作用的食物。如果症状持续存在，应及时就医，在专业医生指导下服用中药调理，切勿拖延！

💪健康小贴士：规律作息+良好心态=远离梅核气困扰！🌟