一、定位方法

大肠俞是中医经络系统中的一个重要穴位，位于腰部。找到它非常简单！首先，将双手放在腰间的髂嵴最高点（也就是骨盆上方突出的部分），然后沿着脊柱向上移动，找到第四腰椎棘突下方的位置。这里就是大肠俞所在的地方啦！可以用手指轻轻按压，如果感到酸胀感，就说明找对了哦！

二、功效与作用

大肠俞主要负责调理肠胃功能，对于便秘、腹泻、腹痛等症状有很好的缓解作用。如果你最近饮食不规律或者肠胃不适，不妨试试按摩这个穴位。每天用拇指按压5-10分钟，力度适中即可。坚持几天，就能感受到身体的变化！

三、小贴士

按摩时可以配合深呼吸，效果更佳！同时注意保暖，避免受凉导致肠胃问题加重。如果症状持续或严重，建议及时就医咨询专业医生哦！💪🌈

🌟记住这个简单的方法，随时随地守护你的健康吧！