最近天气炎热，小张发现自己的额头开始冒痘了，这让她十分苦恼。额头长痘可能与压力、饮食习惯或皮肤清洁不到位有关。首先，保持良好的作息是关键，尽量避免熬夜，因为睡眠不足会让身体内分泌失调，从而导致痘痘滋生。其次，饮食上也要注意，少吃油腻和辛辣食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，比如橙子、胡萝卜等，它们对皮肤健康很有帮助。

此外，清洁工作也不能忽视。每天早晚用温和的洁面乳清洁面部，但不要过度清洗，以免破坏皮肤屏障。如果痘痘情况严重，建议咨询专业皮肤科医生，他们可以根据你的具体情况推荐合适的治疗方法，比如使用含有水杨酸或者茶树油的产品来改善痘痘问题。

额头长痘虽然让人烦恼，但只要找到原因并采取正确措施，就能逐渐恢复光滑肌肤啦！💪