🌿 引言

失眠是一种常见的睡眠障碍，让人白天疲惫不堪。虽然现代医学提供了多种解决方案，但一些传统方法也值得尝试。今天要介绍的吴茱萸敷脚心疗法，或许能为你带来一丝宁静。

👣 吴茱萸敷脚心的原理

吴茱萸性温，具有温中止痛、散寒止呕的作用。中医认为，脚底有许多穴位与身体各部位相连，尤其是涌泉穴被认为是“安神之穴”。将吴茱萸捣碎后敷于脚心，通过热敷或艾灸的方式，可促进血液循环，调节神经系统，从而帮助入睡。

🌙 操作步骤

1. 准备适量新鲜吴茱萸或干品。

2. 将其捣成泥状，加入少许水调和。

3. 在睡前将吴茱萸泥敷于双足涌泉穴，用纱布固定。

4. 静卧休息，等待药物吸收。

💡 温馨提示

- 敷药时注意温度适中，避免烫伤皮肤。

- 若皮肤敏感，请先咨询医生。

- 长期失眠者仍需寻求专业医疗建议。

🌟 结语

吴茱萸敷脚心虽非万能，但不失为一种温和的辅助疗法。愿每个失眠的人都能找到属于自己的“睡眠密码”，拥有一夜好眠！💖