最近天气变化无常，很多人都出现了鼻塞的情况，感觉呼吸不畅，特别难受。有没有什么方法能快速缓解呢？其实，通过简单的鼻塞按摩就能帮助通气哦！

首先，找一个安静的地方坐下来，放松身心。用手指轻轻按压鼻翼两侧的迎香穴，这个穴位就在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸的位置。用指腹以画圈的方式按摩，力度适中，每次持续约1-2分钟，你会感觉到鼻子逐渐通畅起来。

此外，配合深呼吸练习效果更佳！吸气时尽量让空气充满肺部，呼气时缓慢而彻底，有助于清理呼吸道。如果鼻塞严重，也可以试试热敷鼻子或喝一杯温热的姜茶，帮助舒缓鼻腔黏膜。记得多喝水，保持身体水分充足，这对缓解鼻塞也很有帮助哦！

希望这些小技巧能帮你摆脱鼻塞困扰，享受清新的呼吸！🌟