👀 为什么需要视力恢复训练？

现代生活中，长时间盯着电脑屏幕或手机，容易导致眼睛疲劳、干涩甚至视力下降。为了保护我们宝贵的双眼，定期进行视力恢复训练非常重要。今天给大家分享一组简单易学的动态训练图，随时随地帮你放松眼部肌肉，提升视力清晰度！

🧘‍♀️ 训练步骤：

1️⃣ 闭眼深呼吸三次，让眼睛彻底放松；

2️⃣ 看远处的绿色植物或蓝天白云（30秒）；

3️⃣ 慢慢转动眼球，顺时针5圈，逆时针5圈；

4️⃣ 用手指轻轻按压太阳穴，缓解眼部压力；

5️⃣ 最后闭眼休息1分钟，感受双眼焕然一新的轻松感！

💡 小贴士： 训练时间建议每天早晚各一次，每次5-10分钟即可。坚持下去，你会发现视力逐渐改善，眼周也变得更加明亮有神啦！💪✨

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