最近天气干燥，很多人喜欢长时间盯着手机屏幕刷视频或玩游戏，殊不知这对眼睛伤害极大。害眼的现象不仅体现在视力下降上，还可能引发干涩、疲劳甚至头痛等问题。👀

为了保护我们的双眼，日常生活中可以多补充富含维生素A的食物，比如橙子🍊、胡萝卜和动物肝脏等。这些食物能有效缓解视疲劳，帮助改善眼部健康。此外，建议每用眼40分钟就休息5-10分钟，眺望远方或者闭目养神，让眼睛得到充分放松。

同时，保持良好的用眼习惯也非常重要。避免在昏暗环境下使用电子设备，调整屏幕亮度至舒适水平，并确保充足的睡眠时间。如果感觉眼睛不适，及时就医才是最明智的选择。🌟

让我们从今天开始，珍惜每一双明亮的眼睛吧！👀🍊