现代生活节奏快，很多人因为饮食不规律或压力过大，导致肠胃功能紊乱。这时，顺时针揉肚子成为一种简单又有效的自我调理方法。它不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，还能缓解腹胀和便秘问题。如果你经常感到腹部不适，不妨试试这个小技巧。

揉肚子的方法很简单：首先，找一个舒适的位置坐下或躺下，放松身体。接着，将手掌放在肚脐周围，用温暖的手掌以顺时针方向轻轻画圈按摩。力度要适中，动作要缓慢而均匀，每次持续5到10分钟即可。需要注意的是，饭后不要立即进行按摩，以免影响消化。

此外，保持良好的生活习惯同样重要。比如，定时定量进餐，多吃富含纤维的食物，多喝水，适量运动等。这些都有助于维护肠道健康。如果长期存在严重腹痛或其他症状，建议及时就医检查哦！💪🌟

健康小贴士 顺时针揉肚子 肠胃健康