宝宝上火是很多家长都会遇到的问题，尤其是在季节交替的时候。上火会导致宝宝出现口干舌燥、便秘、烦躁不安等症状，因此及时调整饮食非常重要。

首先，可以给宝宝多喝水，尤其是温开水，可以帮助清理体内毒素，缓解上火症状。其次，水果是天然的“去火神器”，比如梨子（🍐）、苹果（🍎）和西瓜（🍉），这些水果富含水分和维生素，既能补充营养又能帮助降火。此外，绿豆汤（🌱）也是家庭常备的解暑佳品，适量饮用对宝宝非常有益。

对于辅食，可以选择清淡易消化的食物，如小米粥（🍚）或南瓜泥（🎃）。避免给宝宝食用辛辣、油腻或过于甜腻的食物，以免加重上火情况。同时，养成良好的作息习惯也很重要，保证宝宝有充足的睡眠时间，让身体自然恢复平衡。

记得观察宝宝的反应，如果症状持续或加重，请及时咨询医生哦！👶💖