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山药木耳胡萝卜汤 🍲✨

发布时间:2025-05-01 19:36:21来源:

🍂 前言

天气渐凉,一碗热腾腾的汤品不仅能暖胃,还能补充营养。今天给大家分享一道简单又滋补的山药木耳胡萝卜汤。这道汤不仅颜色诱人,还富含多种维生素和膳食纤维,非常适合秋冬季节食用。

🥕 制作步骤

首先,准备好所有食材:新鲜的山药、木耳、胡萝卜以及适量的清水。将山药去皮切块,胡萝卜切片,木耳提前泡发。接着,将所有食材放入锅中,加入足够的水,大火煮沸后转小火慢炖20分钟即可。最后根据个人口味加盐调味,撒上少许葱花点缀,香气扑鼻的山药木耳胡萝卜汤就完成啦!

🍲 营养价值

山药含有丰富的黏液蛋白,有助于保护肠胃;胡萝卜中的β-胡萝卜素可以转化为维生素A,对眼睛健康大有裨益;而木耳则能促进肠道蠕动,帮助清理体内毒素。三者结合,堪称一道完美的养生佳肴。

🌟 小贴士

为了保持食材的原汁原味,建议不要过度烹饪。此外,山药去皮时记得戴手套,以免皮肤过敏哦!快动手试试吧,为家人送上一份温暖与健康。💖

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