橙子热量高吗？💡来了解一下橙子的真相

导读橙子是我们日常生活中常见的水果之一，不仅味道鲜美，还富含丰富的维生素C和其他营养成分。但很多人会好奇：“橙子热量高吗？”其实，橙子...

橙子是我们日常生活中常见的水果之一，不仅味道鲜美，还富含丰富的维生素C和其他营养成分。但很多人会好奇：“橙子热量高吗？”其实，橙子的热量并不算高，每100克橙子的热量大约为47大卡，属于低热量水果。对于想要控制体重或者保持健康饮食的人来说，橙子是一个不错的选择。

橙子的好处可不止一点点！它富含维生素C，能增强免疫力，帮助身体抵御感冒等疾病。此外，橙子中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，有助于改善便秘问题。不过，虽然橙子热量不高，但也建议适量食用哦，毕竟任何食物过量摄入都可能带来负担。