足三里穴位图 | 掌握养生小知识，从了解足三里开始✨
发布时间：2025-06-20 05:34:23来源：
在生活中，我们常常听到“养生”这个词，而中医里的穴位按摩则是养生的重要方法之一。今天我们就来聊聊足三里这个神奇的穴位吧！足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。它可是人体的一个重要保健穴位，被誉为“长寿第一穴”。坚持按揉足三里，不仅能增强免疫力，还能缓解疲劳、改善消化功能哦！
💡 如何找到足三里？
首先，将膝盖弯曲，找到髌骨下方的凹陷处叫“犊鼻穴”，然后沿着小腿向下量取四横指的距离，就是足三里的位置啦！用拇指指腹轻轻按压，每次持续5-10分钟即可。
🌟 足三里的好处有哪些？
1️⃣ 提高身体抵抗力，预防感冒；
2️⃣ 改善肠胃问题，如胃痛、腹胀等；
3️⃣ 缓解压力，让人身心放松。
快来试试吧！每天花几分钟，用指尖触碰健康，让生活更加美好吧！💪
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