怀孕31周的时候，准妈妈们会特别关注宝宝的健康状况，而羊水指数是评估胎儿健康的重要指标之一。一般来说，羊水指数（AFI）的正常范围是在 8-18厘米 之间。如果低于8厘米可能提示羊水过少，高于18厘米则可能是羊水过多。不过每个孕妇的情况不同，具体数值还需结合医生的专业判断哦！

羊水的作用可不小呢！它不仅能保护宝宝不受外界冲击，还能帮助宝宝的肺部和消化系统发育。因此，定期产检非常重要，尤其是监测羊水量。如果你发现自己的羊水量异常，别担心，及时与医生沟通，调整饮食或治疗方案即可。

孕期保持良好的生活习惯也对羊水量有帮助，比如多喝水、均衡饮食、适当运动等。希望每位孕妈都能顺利度过这段特殊的时光，迎接健康可爱的宝宝👶❤️！