最近天气转凉，早晚温差大，大家一定要注意保暖哦！今天一早测得体温是36.9℃，属于正常范围，但依然要注意身体的小细节。秋天空气干燥，容易引发感冒和喉咙不适，记得多喝水、多吃水果，补充维生素C，增强免疫力。外出时可以随身携带一件薄外套，避免着凉。此外，适量运动也很重要，比如晨跑或者瑜伽，既能锻炼身体，又能提升心情。如果感觉身体有些疲惫，不妨给自己安排一次短途旅行，放松身心，换个环境充电。生活中的小调整，能让我们的状态更加饱满！💪🍁

健康生活 秋日养生 日常小贴士