最近是不是大餐吃得太多，肚子鼓得像个小皮球？别担心，今天教大家几个小妙招，帮你快速缓解吃撑后的不适感！👀

首先，不要立即躺下！吃完饭后尽量保持站立或坐着的姿势，这样可以避免胃酸反流，减轻腹部压力。🌿

其次，喝一杯温水或淡盐水，可以帮助稀释胃里的食物，促进消化。💧

接着，试试轻轻按摩腹部，顺时针方向慢慢揉动，帮助肠胃蠕动，加速代谢。💆‍♀️

最后，如果实在难受，可以适量服用一些助消化的药物，但记得遵医嘱哦！💊

记住，健康饮食才是王道，以后吃饭一定要细嚼慢咽，七分饱刚刚好！🍜❤️

健康小贴士 吃撑了怎么办 轻松缓解