产后抑郁症是一种常见的情绪障碍，很多新手妈妈可能会经历这样的困扰。如果你感到疲惫不堪、情绪低落或对生活失去兴趣，请试着回答以下问题：

1️⃣ 你是否经常感到悲伤、无助或绝望？

2️⃣ 你是否难以集中注意力或做出决定？

3️⃣ 你是否对宝宝的到来感到焦虑或恐惧？

4️⃣ 你是否经常失眠或睡眠过多？

5️⃣ 你是否觉得自己不够好，甚至有自责感？

如果这些问题让你感到共鸣，请不要忽视自己的感受！及时与家人沟通，寻求专业心理咨询的帮助至关重要。记住，你并不孤单，许多人都愿意伸出援手。给自己一些时间和空间去调整心态，同时保持规律的生活作息和适量运动，这对恢复情绪很有帮助。

妈妈们，照顾好自己，才能更好地陪伴宝宝成长哦！💖🌈