🍂 秋冬季节如何增强免疫力？

随着气温逐渐降低，免疫力变得尤为重要。如果你最近检查发现肺炎支原体抗体呈弱阳性，别担心，这并不意味着严重疾病，但确实需要多加注意！以下是一些实用建议，帮你在这个季节更好地保护自己：

✨ 均衡饮食：多吃富含维生素C和蛋白质的食物，比如橙子、猕猴桃和鸡蛋，它们能有效提升免疫系统功能。

💪 规律运动：每天坚持半小时的有氧运动，如快走或瑜伽，有助于提高身体素质。

🧘‍♀️ 充足睡眠：确保每晚7-8小时高质量睡眠，让身体得到充分休息和修复。

💨 避免过度疲劳：工作学习之余，记得给自己留出放松时间，避免压力过大影响免疫力。

🌡️ 注意保暖：及时增减衣物，防止感冒引发其他问题。

如果症状持续或加重，请尽快咨询医生哦！💪❤️