牛奶是碱性食物吗🧐
发布时间：2025-07-13 15:26:49来源：
牛奶是碱性食物吗🧐很多人对牛奶的酸碱属性存在疑问。其实，牛奶本身呈弱酸性，pH值约为6.5-6.7，但进入人体后经过消化代谢，产生的最终产物是碱性的，因此常被归类为“碱性食物”。牛奶富含钙、蛋白质和多种营养成分，是日常饮食中的优质选择。饮用牛奶时建议选择低脂或脱脂版本，避免过多摄入脂肪。此外，乳糖不耐受人群可以选择酸奶或植物奶替代。牛奶的好处多多，适量饮用有助于骨骼健康💪，但也要根据自身情况合理安排哦！牛奶🥛+均衡饮食才是王道！
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