白露养生 🌟润燥为先

白露是秋天的第三个节气，意味着天气逐渐转凉，昼夜温差加大。此时养生的关键在于“润燥”和“养肺”。清晨可多喝温水，避免秋燥伤身；饮食上推荐多吃梨、银耳、百合等滋润食物，同时适量补充蛋白质，如鱼虾蛋奶。

此外，白露时节适合早睡早起，顺应自然规律。早晨可以进行适度的户外运动，比如慢跑或太极，但要注意不要过度出汗，以免耗损阳气。室内保持空气流通，避免潮湿，可以用加湿器调节湿度。衣物也要适时增减，尤其是腹部和脚部保暖尤为重要。

白露虽凉，却是养生的好时机。只要细心调理，就能安然度过这个季节，迎接更美好的秋冬时光。🍂🍁✨