vb2的功效与作用

发布时间：2025-05-05 22:46:14来源：

【vb2的功效与作用】维生素B2（VB2）是水溶性维生素之一，对人体健康具有重要作用。它参与能量代谢、维持皮肤和黏膜健康，并有助于抗氧化。

功效与作用	说明
能量代谢	参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，帮助身体产生能量。
抗氧化	作为辅酶参与体内抗氧化反应，保护细胞免受自由基损伤。
皮肤健康	维持皮肤和黏膜的正常功能，预防口角炎、唇炎等。
视力保护	有助于维持眼睛健康，降低视力衰退风险。
红血球生成	促进红细胞生成，改善贫血症状。

缺乏VB2可能导致疲劳、口腔溃疡、皮肤干燥等问题。日常可通过牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物补充。

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