山药炒胡萝卜 🍠🥕
发布时间：2025-08-05 12:12:57来源：
最近天气转凉，胃口也变得挑剔起来。于是决定做一道简单又营养的家常菜——山药炒胡萝卜。这道菜不仅色彩搭配鲜艳，而且健康美味，特别适合秋冬季节食用。
💪 准备食材：新鲜的山药一根、胡萝卜一根、蒜末少许。山药削皮后记得戴上手套，以免手痒哦！胡萝卜切片备用，山药则切成条状。
🍳 烹饪步骤：先将山药和胡萝卜焯水，这样既能保持脆嫩口感，又能去除山药的黏液。热锅凉油，放入蒜末爆香，随后加入山药和胡萝卜翻炒均匀。最后加盐调味，撒上一点葱花点缀即可出锅。
🌟 营养价值：山药富含膳食纤维，有助于促进消化；而胡萝卜中的β-胡萝卜素对眼睛有很好的保护作用。两者结合，既满足了味蕾，又为身体补充了丰富的营养。
这道菜简单易做，却充满温暖与幸福感，快来试试吧！✨
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
