原196 新196 | 夏日清凉指南
🌞 夏日炎炎，如何保持清凉？
随着气温节节攀升，夏天的热浪让人无处可逃。不过，别担心！这里有一份超实用的夏日清凉指南，助你轻松度过高温季节。首先，记得多喝水，保持身体水分充足。其次，选择透气性好的衣物，比如棉麻材质，能有效吸汗散热。空调房内温度最好设置在26℃左右，既舒适又环保。
🍹 解暑美食不可少
冰镇西瓜、凉皮、绿豆汤……这些经典解暑美食绝对不能错过。尤其是西瓜，不仅甜美多汁，还能迅速降温。如果想尝试更特别的选择，不妨试试自制椰子冻或果冻，简单又美味。当然，出门时随身携带一瓶冷饮，也是对抗酷暑的好办法哦！
💡 小贴士：防晒很重要
出门前记得涂抹防晒霜，戴上遮阳帽和太阳镜，保护皮肤免受紫外线伤害。傍晚时分可以到公园散步或参加户外活动，感受微风拂面的惬意。夏天虽然炎热，但只要找到适合自己的避暑方式，就能享受每一个美好的瞬间！✨
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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