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轻度抑郁症前兆十个表现 | 如何早期发现情绪困扰?

发布时间:2025-08-24 17:15:01来源:

👀抑郁情绪可能悄悄找上门,但很多人并不自知。轻度抑郁症并非不可逆转,早发现、早干预是关键!以下是十个常见的前兆信号:

1️⃣ 持续的情绪低落,对日常活动失去兴趣;

2️⃣ 睡眠问题,比如失眠或嗜睡;

3️⃣ 食欲变化,暴饮暴食或完全没胃口;

4️⃣ 无端的疲劳感,总觉得精力不足;

5️⃣ 注意力难以集中,记忆力下降;

6️⃣ 自卑感增强,觉得自己毫无价值;

7️⃣ 对未来感到迷茫甚至绝望;

8️⃣ 躯体不适,如头痛、胃痛等;

9️⃣ 社交退缩,不想与人交流;

🔟 不愿面对现实,甚至有逃避念头。

如果你或身边的人出现这些症状,请及时寻求专业心理咨询的帮助。心理健康同样重要,不要忽视自己的感受!💪🌈

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。

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