腰椎盘突出是怎么引起的🧐
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要是由于腰椎间盘的纤维环破裂，导致髓核组织突出或脱出，压迫神经根或马尾神经而引发的一系列症状。长期保持不良姿势、过度劳累、肥胖以及缺乏运动都是诱发腰椎间盘突出的重要因素之一💪。随着年龄增长，椎间盘逐渐退化，弹性减弱，更容易发生损伤。此外，外伤如跌倒、车祸等也可能直接导致腰椎间盘突出的风险增加💥。
面对这一问题，我们应从日常生活做起，养成良好的生活习惯至关重要。避免长时间弯腰工作，适当休息与活动；选择合适的床垫和椅子，确保腰部得到良好支撑；加强核心肌群锻炼，比如游泳、瑜伽等低冲击运动，能有效增强脊柱稳定性。如果出现下肢麻木、疼痛等症状，请及时就医检查，切勿拖延以免加重病情🩺。
健康小贴士 腰椎保健 预防腰突
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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