学前儿童一周食谱 🍴🍎
发布时间：2025-05-07 06:08:42来源：
周一至周日营养食谱推荐
🌟 周一：缤纷早餐
清晨为孩子准备一碗小米粥，搭配全麦面包和一份蒸蛋羹，再加点新鲜水果如香蕉或苹果，开启活力满满的一天！
🌞 周二：多彩午餐
午餐可以来一道清蒸鱼，配上西兰花和胡萝卜，米饭中混入玉米粒和青豆，既好看又健康！
🌙 周三：下午茶时光
下午给孩子准备一杯牛奶，搭配几块全麦小饼干或自制紫薯球，补充能量的同时也能享受甜蜜时刻。
🌱 周四：蔬菜盛宴
晚餐可以选择番茄炖牛肉，搭配炒菠菜和红薯，让孩子摄入丰富的维生素和膳食纤维。
🍴 周五：水果主题
周末可以尝试一款水果沙拉，加入草莓、蓝莓和猕猴桃，用酸奶代替沙拉酱，清爽又美味！
🌊 周六：海味佳肴
来一顿海鲜大餐吧！比如虾仁炒饭配海带汤，既有蛋白质又有碘元素，对孩子的成长非常有益。
🍬 周日：甜品宠爱
最后一天可以用南瓜泥制作小蛋糕，撒上一些坚果碎，作为一周的完美收尾。
记得每天都要保证孩子喝足够的水哦！ ❤️
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