寒露养生小常识✨秋季润燥不能少
发布时间：2025-05-07 10:27:13来源：
🍂寒露节气已至，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，养生需更加注意。此时应多食用滋润食物，如梨子、银耳和百合等，帮助身体抵御干燥气候。同时，避免辛辣刺激性食物，以免伤及肺部健康。早晨可适量喝杯温水，促进新陈代谢。适当运动有助于增强体质，但切勿过度劳累。此外，寒露时节也是养肝护肾的好时机，建议早睡早起，保持良好作息习惯。如果感到身体不适，及时就医调理。寒露虽凉，养生有道，愿大家平安度过秋冬季节！💪🍁
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