肩周炎能自愈 ？肩周炎的康复与日常护理
发布时间：2025-05-07 11:06:23来源：
肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。很多人认为肩周炎可以自愈，但其实并非所有情况都如此。肩周炎是否能够自愈取决于病情的严重程度和个人的身体状况。对于轻度患者来说，通过适当的休息和自我护理，确实有可能逐渐恢复；但对于长期未得到治疗或症状严重的患者，则需要及时就医。
肩周炎的日常护理非常重要！建议大家平时多做一些肩部拉伸运动，比如肩绕圈和手臂摆动，可以帮助缓解肌肉紧张。同时，避免长时间保持同一姿势，尤其是低头玩手机或伏案工作时要注意定时起身活动。此外，热敷也是不错的选择，可以用热毛巾敷在肩部，每次约15-20分钟，促进血液循环。
如果肩周炎持续时间较长且症状加重，请务必尽早就医，以免延误最佳治疗时机。💪🌟
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