乳果糖的正确服用方法 🍯肠道健康小助手

发布时间：2025-05-07 14:48:58来源：

乳果糖是一种常用于治疗便秘的药物，它通过调节肠道菌群和增加粪便湿度来帮助排便。那么，如何正确服用乳果糖呢？首先，一定要按照医生的建议服用剂量，一般成人每天15-30毫升，分两次服用。其次，服用时最好选择在早餐或晚餐后30分钟内，这样更有利于身体吸收。如果出现轻微腹胀，可以适当减少剂量，慢慢调整到适合自己的量。

此外，乳果糖并非万能药，它只是改善便秘的一部分。平时也要注意多喝水，多吃富含纤维的食物，比如蔬菜、水果和全谷物食品。保持规律的生活作息和适量运动同样重要，这能让肠道更健康哦！💪

记住，任何药物都需谨慎使用，如有疑问请咨询专业医生。🌟

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