腰肌劳损是一种常见的腰部问题，通常由于长期的不良姿势或过度使用腰部肌肉引起。长时间保持同一姿势，如久坐或久站，会增加腰部负担，导致肌肉疲劳和损伤。此外，突然的重物提起或不当的提举方式也会对腰部造成伤害。缺乏运动、肌肉力量不足以及身体协调性差也是引发腰肌劳损的重要因素。预防腰肌劳损的关键在于维持良好的体态、定期进行腰部锻炼以增强肌肉力量，并在日常生活中注意正确的动作技巧。如果出现腰痛症状，应及时就医，避免病情恶化。