👀 怎样预防花眼 | 保护视力小贴士

在数字化时代，长时间面对电脑和手机屏幕已成为常态。然而，这会导致眼睛疲劳，甚至加速老花眼的发展。为了保持明亮的双眼，我们可以采取一些简单但有效的措施：

👩‍⚕️ 定期休息：每工作45分钟，至少休息5分钟，远眺窗外或做眼保健操。

🌿 增加绿植：在办公室或家中摆放一些绿色植物，不仅能美化环境，还能减少屏幕辐射对眼睛的影响。

🍎 均衡饮食：多吃富含维生素A和D的食物，如胡萝卜、鸡蛋等，有助于维护眼部健康。

🌞 户外活动：每天至少保证一小时的户外活动时间，自然光有助于缓解眼睛疲劳。

📱 调整屏幕亮度：确保屏幕亮度与周围环境相匹配，避免过亮或过暗造成眼睛负担。

通过这些简单的日常习惯，我们能够有效预防花眼，保护我们的视力！记得关注自己的用眼健康哦！