艾草泡脚 🍂🌿

艾草泡脚是一种传统的养生方法，深受许多人喜爱。艾草具有温经散寒、活血化瘀的功效，能够促进血液循环，缓解疲劳。在忙碌了一天之后，用艾草泡脚可以让人放松身心，舒缓压力。

首先，准备一些干燥的艾草，放入大一点的盆中。加入足够的热水，让水温保持在40-50度之间。然后将双脚浸入水中，泡上15-20分钟。如果喜欢，还可以加入几滴薰衣草精油，增加放松效果。

泡脚的过程中，可以播放一些轻音乐，闭目养神，享受片刻宁静。泡完脚后，用干毛巾擦干双脚，并穿上干净的袜子，以免着凉。

坚持艾草泡脚，不仅能够改善睡眠质量，还能增强体质，预防疾病。这是一个简单又实用的养生小技巧，不妨试一试吧！